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[헬스&라이프] 소아청소년 중심 확산…손씻기·예방접종 독려

[디지털데일리 오병훈기자] 올 겨울 인플루엔자 등 호흡기감염병 유행 조짐이 짙어지면서 각별한 주의가 요구되고 있다.

11일 질병관리청에 따르면 인플루엔자는 지난 10월 중순 유행주의보 발령이후 환자 발생이 증가하며 유행 중이다.11월 4주차 기준 인플루엔자 환자 분율은 의원급 외래환자 1000명당 69.4명으로 전주(70.9명)보다 소폭 감소했으나 지난해 같은 기간보다 높은 수준이다.

◆소아청소년 중심 확산세…예방접종 독려

연령별로는 7-12세 초등학생 연령층의 인플루엔자 환자 분율이 175.9명으로 나타났다.그 다음으로는 13-18세 소아청소년 연령층 환자 분율이 137.7명으로 집계됐다.

질병관리청은 인플루엔자 호흡기질환 유행을 예방하기 위한 예방 수칙 알리기에 집중하고 있다.바이러스를 예방하기 위해서는 손씻기를 생활화해야 한다.외출 후외 식사 전·후 코를 풀거나 기침·재채기 후,무료 도박 게임용변 후 등 수시로 씻는 것이 중요하다.씻을 때는 흐르는 물에 비누로 30초 이상 씻는 것을 권하고 있다.

아울러 씻지 않은 손으로 눈,무료 도박 게임코,무료 도박 게임입을 만지는 것을 자제하고 실내에서는 자주 환기해야 한다.발열 및 호흡기증상이 있을 때는 지체 없이 의료기관을 방문해 적절한 진료를 받아야 한다.

질병관리청은 소아청소년이나 노년층 등 고위험 군에게는 인플루엔자 예방접종도 독려하고 있다.독려 대상자는 2012년부터 2025년 8월31일 출생자다.임신부와 1960년 12월31일 이전 출생자도 대상에 포함됐다.

대상자에 대한 3가 백신 접종은 현재 진행 중이며 2026년 4월30일까지 시행된다.6개월~9세 미만 어린이 중 과거 접종 이력이 없거나 기존 1회만 접종받은 경우 2회 접종한다.전국 위탁의료기관 및 보건소에서 접종할 수 있다.

◆녹차와 고등어.면역력 키우고 독감 예방

예방 접종 손씻기와 같은 기본적인 수칙 외에도 겨울철 호흡기 질환을 예방할 수 있는 건강식품도 함께 주목받고 있다.

먼저 녹차가 대표적으로 꼽힌다.일본 시즈오카대·도쿄의과대 등 연구진이 유럽영양학회지에 게재한 논문에 따르면 녹차에 함유된 카테킨은 상기도 바이러스 침투를 막아 독감 등 호흡기 질환 위험을 낮춰주는 효과가 있다.무가당 녹차를 하루 여러 잔(2~4잔) 마시고 너무 뜨겁지 않게 해서 수시로 조금씩 마시는 것이 좋다.단 카페인에 민감하거나 위장 질환이 있는 경우 늦은 오후 섭취는 피해야 한다.

비타민D를 충분히 섭취해야 호흡기 질병 감염 확률이 줄어들 수 있다는 연구 결과도 있다.중국 닝보의과대학교 연구진이 의학 학술지 이클리니컬메디슨에 게재한 논문에 따르면 부족한 비타민D를 보충하는 것이 호흡기 질환 예방에 효과적인 것으로 나타났다.

비타민D가 충분할 경우 그 효과는 미미하지만 반대로 비타민D가 부족할 경우 감염 확률이 높아질 수 있다는 것이다.등푸른 생선이나 계란 등을 통해 평소 충분한 비타민D를 섭취하는 것이 중요하다.

백신 접종 이후 귀리나 보리·버섯 등을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다.미국 플로리다대학교 식품농업과학 연구소의 보고서에 따르면 귀리나 보리·버섯에 포함된 베타글루칸 성분이 장면역 기능을 강화하고 접종 후 항체 증가폭을 높여준다는 연구 결과다.

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