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◆…(사진=챗GPT)

아삭한 식감과 달콤한 맛을 자랑하는 당근은 단순한 식재료를 넘어 우리 몸을 보호하는 강력한 영양 저장고다.낮은 칼로리에 비타민,미네랄,식이섬유가 응축된 당근은 눈과 심장,뇌 건강은 물론 체중 관리에도 탁월한 효능을 발휘한다.미국 클리브랜드 클리닉의 안나 테일러 영양사는 당근이 신체 전반에 미치는 긍정적인 영향과 건강한 섭취 방법을 다음과 같이 분석했다.

◆ 안구 보호부터 두뇌 노화 방지까지.당근의 7가지 효능

당근에 풍부한 알파 및 베타카로틴은 강력한 항산화제로,에볼루션카지노 도메인노화로 인한 황반변성과 백내장 위험을 낮추는 데 기여한다.특히 베타카로틴은 로돕신 생성을 도와 야맹증을 예방하고 어두운 곳에서의 시력을 지원한다.

또 당근 속 페놀 화합물은 콜레스테롤 수치를 적정 범위로 유지해 심장 건강을 돕고,에볼루션카지노 도메인항염증 효과가 있는 루테인 성분은 활성산소로부터 신경 손상을 막아 뇌 건강을 보호한다.

혈당 관리와 다이어트에도 당근은 훌륭한 대안이 될 수 있다.풍부한 식이섬유는 혈당 조절을 돕고 인슐린 저항성을 낮추는 역할을 하며,당근 같은 비전분 채소의 탄수화물은 혈당을 급격히 높이지 않는다.1/2컵당 열량이 41~45칼로리에 불과해 포만감을 오래 유지해주며,부족하기 쉬운 식이섬유를 보충해 변비 예방과 장 건강 개선에도 효과적이다.아울러 높은 비타민 A 함량은 우리 몸이 감염과 싸울 수 있는 면역력을 길러준다.

◆ 색깔별로 다른 영양.'무지개 당근'의 매력

우리가 흔히 아는 주황색 외에도 당근은 다양한 색상별로 고유의 영양소를 품고 있다.노란색 당근은 안구 보호에 좋은 루테인이 풍부하며,빨간색 당근에는 체내 독소 배출을 돕는 몰리브덴과 각종 비타민이 가득하다.보라색 당근의 안토시아닌 색소는 염증과 비만 치료 관련 연구가 진행될 만큼 강력한 효능을 지녔고,하얀색 당근 역시 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하다.

◆ 알레르기 및 주의사항
당근은 대부분의 사람에게 안전하지만,자작나무나 쑥 꽃가루 알레르기가 있는 경우 입안이 가렵거나 따끔거리는 '구강 알레르기 증후군'이 나타날 수 있다.아울러 주황색 당근을 과도하게 섭취할 경우 베타카로틴 성분으로 인해 피부색이 일시적으로 주황색으로 변할 수 있으나,에볼루션카지노 도메인이는 인체에 해롭지 않은 증상이다.아울러 적당히 먹었다고 해서 얼굴이 주황색으로 변하지 않으니 큰 걱정을 하지 않아도 된다.

테일러 영양사는 "가장 쉽게 건강해지는 방법은 하루 3~5인분의 비전분질 채소를 섭취하는 것"이라며,"당근은 영양가가 높으면서도 가격이 저렴하고 요리 활용도가 높아 남녀노소 모두에게 최고의 선택지다"라고 강조했다.
에볼루션카지노 도메인,식약처는 "이 약이 3차 이상의 치료를 받은 재발, 또는 불응성 다발골수종 환자에게 새로운 치료 기회를 제공할 것으로 기대한다"며 "앞으로 규제과학 전문성을 기반으로 안전성·효과성이 충분히 확인된 치료제가 신속하게 공급될 수 있도록 최선을 다하겠다"고 했다.