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술과 커피 함께 많이 마시면 골밀도 더 감소 돼

차를 마시는 여성은 고관절 밀집도가 높은 것으로 나타났다.반면 커피를 많이 마시는 여성은 골밀도가 낮아졌다.사진= 게티이미지뱅크

아침에 일어나면 대부분 따뜻한 차나 커피 한 잔을 마시면서 하루 일과를 준비한다.차를 마실지 커피를 마실지는 그날 기분에 따라 달라진다.하지만 아침에 하는 이 선택이 여성들에게는 엄청난 차이를 가져올 수 있다.

최근 《영양학(Nutrients)》에 게재된 연구에 따르면 차를 마시는 여성은 고관절 밀집도가 높은 것으로 나타났다.반면 커피를 많이 마시는 여성은 골밀도가 낮아졌다.

호주 플린더스대 연구진은 65세 이상 미국 여성 약 9700명을 대상으로 차와 커피 음용 습관을 분석했다.참가자들은 약 10년 동안 네 차례에 걸쳐 실시된 설문 조사에서 자신의 음용 경향에 대해 답했다.

연구진은 또 여성의 뼈 건강에 대한 데이터를 수집했다.X선 빔 두 개를 사용해 엉덩이와 대퇴골이 엉덩이에 연결되는 좁은 부분의 골밀도(BMD)를 측정함으로써 뼈의 무기질 함량을 추론했다.

연구 결과 정기적으로 차를 마시는 여성은 그렇지 않은 여성보다 고관절 골밀도가 높았다.특히 비만 여성에게 더 큰 효과를 나타냈다.연구진은 "차에 함유된 카테킨이라는 화합물이 뼈 생성에 관여하는 세포를 활성화하는 데 도움이 될 수 있기 때문인 것으로 보인다"라고 설명했다.

반면 커피 섭취 습관은 엇갈린 결과를 보였다.하루에 커피를 다섯 잔 이상 마시는 여성은 골밀도가 낮을 ​​가능성이 더 높았다.연구진은 "카페인이 칼슘 흡수에 부정적인 영향을 미친다는 이전 연구 결과들과 일치한다"고 설명했다.

커피를 마시는 것은 술을 많이 마시는 여성의 대퇴골 골밀도 감소와도 관련이 있었다.이는 두 가지 음료를 함께 마실 때 뼈 건강에 미치는 영향이 증폭될 수 있다는 것을 시사한다.

연구진은 "연구 결과가 커피를 끊거나 차를 엄청나게 마셔야 한다는 의미는 아니다"라며 "하지만 적당한 차 섭취가 뼈 건강을 증진하는 간단한 방법 중 하나가 될 수 있으며,특히 술을 마시는 여성의 경우 과도한 커피 섭취는 바람직하지 않을 수 있다"고 말했다.연구진은 "노년 여성에게 매일 차 한 잔을 즐기는 것은 단순한 휴식 이상의 의미를 지니며,카지노가리더 튼튼한 뼈를 위한 작은 발걸음이 될 수 있다"고 덧붙였다.

골다공증은 50세 이상 여성에게 흔한 질환으로,3명 중 1명이 진단받는다.골다공증은 뼈가 분해될 때 새로운 뼈를 제대로 생성하지 못할 때 발생한다.이 때문에 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지면서 골절 위험이 커진다.

여성은 폐경기가 되면 뼈 대사를 돕는 호르몬인 에스트로겐 수치가 감소하기 때문에 골다공증 위험이 특히 높다.난소를 제거하는 수술도 비슷한 영향을 미친다.

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