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[셀럽헬스] 전태풍 전격 금연 배경
전 농구선수 전태풍이 금연 이유를 밝혔다.
전태풍은 지난 19일 방송된 SBS '동상이몽 시즌2-너는 내 운명'에서 자신의 모습을 보고 금연을 결심했다고 말했다.
전태풍은 "여기(스튜디오) 와서 녹화(영상) 보면서 좀 창피했다.술 먹고 집에 늦게 들어간 건데 내 생각과 달랐다.영상 보면서 충격 받았다.연초도 끊었다"고 금연을 알렸다.이어 그는 "담배 끊고 아내와 더 가까워졌다.가끔 뽀뽀한다"고 뿌듯해했다.
지난 방송에서 전태풍은 술 마시고 담배까지 피운 후에 잠든 아내에게 스킨십을 하려고 해 시청자들의 원성을 샀다.전태풍은 이런 자신의 모습을 영상을 통해 직접 지켜보는 '거울치료'를 통해 충격을 받고 금연까지 결심했다.그렇게 끊기 어렵다는 담배도 끊기 만든 거울치료 효과가 관심을 끌고 있다.
거울치료란?
거울치료란 거울을 이용해 시각적 환상을 뇌에 제공함으로써 뇌의 반응을 변화시키는 치료법이다.원래는 신경재활 영역에서 절단되거나 원래부터 없는 신체 부위에서 통증을 느끼는 환상통 치료를 위해 개발됐다.
한쪽 팔다리를 잃은 환자가 건강한 쪽 팔다리를 거울에 비추어 양쪽이 다 정상적으로 움직이는 것처럼 보이게 하는 치료다.이때 얻는 시각 정보가 뇌를 자극해,무제한 동전이 있는 무료 슬롯손상된 운동 영역을 재조직화시키고 신경가소성(뇌가 스스로 연결을 재조정하는 능력)을 촉진하는 것이 기본 원리다.이러한 기초 원리가 재활 영역을 넘어 심리·정서 개선,자아 인식 등에도 응용되고 있다.
거울치료의 핵심 기제는 시각 피드백이다.우리 뇌는 다른 감각보다 시각 정보를 우선적으로 처리하는 경향이 있다.즉 거울 속 모습을 보면,실제 상황과 착각할 정도로 뇌가 그대로 받아들인다.
거울치료를 통해 뇌졸중 환자에서 손·팔의 관절가동범위,속도,정확도가 좋아지고,일상생활 동작 수행 능력과 통증 감소에 도움이 될 수 있다는 보고가 있다.다만 시각 무시 등 특정 인지장애에 대한 효과는 아직 근거가 부족하고,전반적으로 연구 결과가 더 필요하다는 한계가 있다.
최근에는 자기 얼굴을 보며 자기연민·자존감 회복을 연습하는 심리적 거울 기법도 '거울치료'라고 부르며,자기 인식과 감정 조절을 돕는 자기 돌봄 방법으로 소개되기도 한다.
거울치료와 금연,금주
거울치료는 주로 팔다리 마비나 통증 재활에 쓰이지만,금연·금주 분야에서는 심리적으로 자신의 모습을 거울처럼 반성하며 습관을 깨닫는 '비유적 방법'으로 활용된다.실제 거울을 이용하는 재활 치료와 직접적 연관은 적으나,자기 인식 향상을 통해 중독 탈피를 돕는 사례가 관찰된다.
TV 프로그램에서 자신의 흡연·술 취한 모습을 녹화 영상으로 '거울처럼' 보며 충격을 받아 금연에 성공한 사례가 있다.전태풍도 여기에 해당한다.이 방법은 시각적 자기 반성을 통해 담배 의존성을 깨닫게 하며,무제한 동전이 있는 무료 슬롯아이들에게 흡연의 부정적 이미지를 보여 예방 효과도 기대된다.
알코올중독 클리닉 프로그램에서 '거울치료'는 3단계로,기존 환자가 신규 환자를 돌보는 공동체적 상호 지도 과정으로 설계되어 재발 방지와 책임감을 키운다.이 단계는 4주간 진행되며,교육·상담 후 환자 간 '거울 같은 역할 모델링'을 통해 금주 유지력을 강화한다.전통 재활 거울치료와 달리 심리·사회적 접근으로,가족 참여와 단주 모임을 병행해 장기 효과를 높인다.
이런 거울치료는 자기연민·반성 연습으로 스트레스·의존도를 줄이는 심리적 도구로,미술치료 등과 유사하게 중독 회복에 긍정적이다.다만 여기서 말하는 '치료'는 정식 금연 치료가 아니라,거울을 통해 자신의 행동을 자각하는 심리적 과정에 가깝다.따라서 금연·금주 성공률을 높이려면 전문 클리닉 상담이나 약물 치료를 병행하는 것이 효과적이다.
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