에이블 카지노|체험단 사이트 매매

잡플래닛

[뉴스투데이]
◀ 앵커▶

요즘같이 추운 날씨에는 허리 통증을 호소하는 사람도 늘어납니다.

고령층뿐만 아니라 의자에 오래 앉아있는 직장인,학생도 예외가 아닌데요.

어떻게 대처해야 하는지 배주환 기자가 알려드립니다.

◀ 리포트▶

척추 안에 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 척추협착증을 10년째 앓고 있는 환자입니다.

허리 통증 탓에 걷기가 힘들 때도 있습니다.

[박화선/척추협착증 환자]
"허리가 내려앉는 것 같아서 걷지를 못해서 가다가 그냥 주저앉아버리고 그랬거든요."

두 달에 한 번씩 신경차단주사를 맞으며 관리하고는 있지만,요즘처럼 기온이 떨어졌을 때는 통증이 더 올라옵니다.

[박화선/척추협착증 환자]
"한 70~80%는 더 아프다고 봐야죠.여름보다 겨울이.누웠다가 방 안에만 있다가 나가니까 그런지 그건 모르겠어요."

실제로 허리 통증은 보통 겨울철에 심해집니다.

신체 활동이 줄어들다 보니 척추는 물론,에이블 카지노인대와 주변 근육의 유연성이 떨어지기 때문입니다.

근육이 뻣뻣한 상태에서 준비동작 없이 갑자기 움직이면 허리는 더 큰 충격을 받습니다.

혈관 또한 수축해서 혈액 순환에 문제가 생기고 이게 통증을 더 키우기도 합니다.

게다가 요즘은 장시간 앉아있는 생활습관,스마트폰 사용 증가 등으로 젊은 층도 허리 통증에서 예외가 아닙니다.

허리 통증은 80% 이상이 특별한 외상 없이 갑작스럽게 찾아오는데,대부분 일시적이고 경미해서 물리치료나 운동치료 등으로 치료하면 좋아집니다.

하지만 척추에 구조적인 문제가 있으면 수술도 고려해야 합니다.

방치하면 신경 압박이 쌓이면서 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문입니다.

[김민규/강북힘찬병원 신경외과 전문의]
"심할 경우에는 협착증이나 디스크 그런 구조적인 문제가 같이 병행이 되는 경우가 많기 때문에 정밀한 검사를 통해서 그에 맞는 치료를 해야 됩니다."

허리 통증을 예방하려면 평소 근육을 키우는 게 중요합니다.

춥다고 실내에 계속 머물지 않고 간단한 체조나 운동을 습관화하는 게 좋습니다.

이미 퇴행성 변화가 왔더라도 이렇게 관리를 해주면 노화 속도를 늦추고 통증도 줄일 수 있습니다.

또,따뜻한 물에서 목욕을 하거나 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 경직된 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

MBC뉴스 배주환입니다.

MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다.

▷ 전화 02-784-4000
▷ 이메일
▷ 카카오톡 @mbc제보

.