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[셀럽헬스] 배우 남보라의 임신 소식 배우 남보라가 결혼 7개월 만에 임신 소식을 전했다.사진=남보라 소셜미디어 
배우 남보라가 결혼 7개월 만에 임신 소식을 전해 축하가 쏟아지고 있다.
남보라는 최근 방송과 소셜미디어를 통해 "곧 아기 엄마가 된다"고 밝혔다.13남매 가정에서 자란 그는 올해 5월 결혼하고 빨리 2세를 갖고 싶어했던 것으로 알려졌다.
남보라는 "올해 안에는 임신을 하고 싶었다"며 "너무 적절한 시기에 아이가 찾아와줘서 행복한 시간을 보내고 있다"며 감사해했다.
소식이 전해지자 축하가 쏟아졌다.누리꾼들은 "사랑스러운 아기가 태어날 것 같다","진심으로 축하한다","순산을 기원한다" 등의 글을 남겼다.건강을 염려하는 사람들도 있었다.출산 경험이 있다는 A씨는 "임신 초반에는 정말 조심해야 한다"며 "꼭 건강하게 순산하시라"고 했다.
임산부들이 조심해야 하는 '임신 초반'이란 언제를 의미하는 것일까.이 시기에는 어떻게 건강을 관리해야 하는지 살펴보자.
임신 4~8주,뇌와 심장이 형성되는 시기…12주까지 조심
임신 4~8주를 '기관형성기'라고 부른다.이때 아기의 뇌와 심장,척추,카지노 크랩 스장기 대부분이 만들어지기 때문이다.이때는 태반도 완성되지 않은 상태여서 산모의 몸으로 들어온 물질이 아기에게 전달될 가능성이 크다.따라서 음주나 약물,바이러스,스트레스 등을 피해야 한다.
12주까지는 유산의 위험이 있어 건강 관리에 유의해야 한다.과로와 스트레스,음주는 최대한 멀리하자.38℃ 이상의 고열도 위험할 수 있으므로 독감에 걸리지 않도록 마스크를 착용하는 것을 추천한다.규칙적인 운동은 중요하지만,카지노 크랩 스너무 무리한 동작은 피해야 한다.가벼운 걷기와 스트레칭으로 혈액 순환을 돕는 것이 좋다.
균형 잡힌 식사와 수면 중요…충분한 수분 섭취 필수
산모가 행복한 상태라면 아기에게도 좋은 영향을 줄 수 있다.또 임신 초기에는 많이 먹는 것보다 균형 잡힌 식단이 중요하다.세포와 조직 형성에 도움을 주는 단백질,빈혈을 예방하고 태아에게 산소를 공급하는 철분,태아의 뼈와 치아를 만드는 칼슘,뇌와 눈 발달에 영향을 주는 오메가-3를 골고루 먹자.또 하루 400㎍의 엽산을 섭취하면 아기의 신경관 결손을 예방할 수 있다.
규칙적인 수면도 중요하다.하루 7~9시간의 잠으로 피로를 예방하는 것이 좋다.물도 충분히 마셔야 한다.임산부는 변비에 걸리기 쉬워 수분이 부족하지 않도록 하는 것이 중요하다.이는 양수를 유지하는 데도 도움이 된다.
남보라는 "응원하고 사랑해주셔서 감사하다"며 "아기를 뱃속에서 건강하게 잘 키워서 새 가족 맞을 준비를 하겠다"고 전했다.
