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pexels 
운동하지 않는 이들에게 좋은 핑곗거리가 하나 있다.“달리기나 점프를 하면 얼굴과 턱선 노화가 빨라진대!” 하지만 피부과 전문의 휘트니 보위 박사는 “말도 안 되는 소리”라고 일축한다.운동을 하면 신체와 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 피부에도 좋다고 한다.신체 활동을 시작하면 피부 혈관이 수축해 피부로 가는 혈류량이 줄어드는데,운동을 계속해 체온이 올라가게 되면 혈관이 확장돼 피부로 가는 혈류량이 증가한다.이는 장기적으로 피부를 지탱하고 젊고 건강한 상태로 유지하는 혈관 구조에 긍정적인 변화를 가져온다고 보위 박사는 조언한다.
노화에 얽힌 각종 속설이 난무한다.미국의 건강 전문 웹진 더헬씨가 한 번쯤 들어봤음직 한 잘못된 정보를 바로 잡았다.
간혹 잘 씻지 않는 것이 피부 건강의 비결이라고 말하는 이들이 있다.자주 세수하면 주름이 생긴다고도 한다.하지만 미국의 피부과 전문의 로레타 시랄도 박사는 피부과 전문의라면 아침과 저녁 하루 두 번 세안이 중요하다고 강조할 것이라고 했다.세계보건기구(WHO)는 실내 오염 수준이 실외보다 높다고 밝힌 바 있다.미세한 오염 물질이 피부 깊숙이 침투해 손상을 일으키기 전에 하루 두 번,무엇보다 운동 직후에는 깨끗이 세안을 해야 한다.
피부 노화를 우려하는 이들의 찾는 레티놀,과연 함량이 높을수록 좋은 걸까.많은 피부과 전문의들의 레티놀의 주름 개선 효과를 거론하지만,과다 사용 시에는 피부 자극을 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 말한다.시중에 판매되는 레티놀 제품은 효과가 비교적 약하기 때문에 처음 사용하는 이들에게는 무난한 시작점이 될 수 있다.고농도 처방을 원한다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋다. pexels 
물을 많이 마시는 것이 피부에 좋다?물론 수분 공급은 피부 건강에 중요하지만,SpinCasino그것만으로 건조한 피부를 개선할 수는 없다.피부과 전문의는 피부의 수분을 유지하는 데에는 보습제가 필수이며,습도가 낮아 피부에서 공기 중으로 수분이 손실되는 상황에서는 더욱 보습제가 중요하다고 강조한다.요즘 같은 시즌에는 가습기를 사용하는 것도 도움이 된다.비누보다 피부의 수분을 빼앗지 않는 보습 성분이 강화된 보디클렌저도 챙기자.
비싼 노화 방지 크림에 아낌없이 투자하는 경우도 있다.하지만 코넬대 의과대학의 해들리 킹 박사는 대부분의 노화 방지,탄력 강화,SpinCasino주름 개선 크림은 피부의 수분 함량을 높여 잔주름을 일시적으로 완화하는 데 초점을 맞추고 있다고 말한다.피부과 전문의인 그가 꼽는 가장 효과적인 제품은 자외선 차단제다.
그렇다면 자외선 차단제의 SFP 지수가 높은 제품을 쓰는 것이 정답일까.시랄도 박사는 SFP 지수가 45를 넘어가면 수치가 높은 것에 큰 차이가 없다고 답했다.가장 중요한 것은 자외선 차단제를 충분히 바르는 것.흐린 날에도 SPF 45 제품을 매일 바르고 2시간마다 덧발라 피부 노화를 촉진하는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 우선이다.
눈가 주름을 도드라져 보이게 하는 각질은 자주 제거하는 것이 좋을까.피부과 전문의에 따르면 피부에는 유익하지만,나이에 상관없이 일주일에 한 두번으로 제한하는 것이 좋다.나이 들수록 피부의 유분이 줄어들기 때문에 각질 제거 횟수를 줄이는 것이 오히려 더 좋을 수도 있다고 한다.각질 제거를 하면 피부가 건조해지며 갈라지고 노화가 촉진될 수도 있다는 것.피부과 전문의 릴리 탈라쿠브 박사는 평소에는 일주일에 한 번,겨울에는 한 달에 한 번 각질 제거를 하고 이후 피부의 유분과 수분을 충분히 공급한다고 자신의 루틴을 들려줬다.
