포커 배우기|卡牌遊戲

포커 족보 순위

하버드대 연구팀 “알코올 56g 이상 섭취하면 장 손상 심해져”

당신은 술을 '적당히' 먹는 사람인가?최근 연구 결과에 따르면,폭음 기준은 소주 한 병이다.사진=게티이미지뱅크

지난 술자리에서 한 병 이상의 소주를 마셨다면,포커 배우기당신도 폭음을 즐기는 사람일 수 있다.

남성 기준으로 알코올 70g(여성 56g) 이상을 한 번에 섭취하는 것은 폭음으로 분류해야 한다는 전문가 의견이 나왔다.이 수치 이상의 알코올을 섭취하면 위장관에 손상을 끼치고 몸이 염증에 취약해질 수 있기 때문이다.

하버드대 의대 연구팀은 과도한 알코올 섭취가 위장관에 미치는 영향을 분석한 결과 이같은 결론을 얻었다고 최근 밝혔다.

연구팀은 실험용 쥐에게 체중 1kg당 3.5g의 알코올을 하루 1회,3일 연속으로 강제 투여한 뒤,포커 배우기알코올이 어떤 영향을 미치는지 분석했다.

그 결과 음식물로부터 영양분을 흡수하는 등 핵심적인 소화 기능을 담당하는 소장의 윗부분에 상당한 손상이 가해지는 것으로 나타났다.특히 소장의 음식 흡수를 돕고 세균의 침입을 막는 융털(소장 내부 표면에 난 돌기)이 알코올 과다 섭취 이후 지나치게 짧아지고 닳는 것이 확인됐다.

연구팀에 따르면 이 결과 영양 흡수 효율이 떨어지는 동시에 장 전체가 감염에 취약한 상태로 변했다.실제로 알코올 섭취 3시간 이후 소장 점막에서 호중구 수치가 크게 상승했다.호중구는 몸 안으로 침범한 세균이나 박테리아를 막는 1차 면역세포인데,이 수치가 늘었다는 것은 몸이 '음주 행위'를 '감염에 준하는 위협 상태'로 인식했다는 의미다.

또 이런 면역 과정에서 장 표면이 손상되면서 일시적으로 혈중 내독소 수치가 올라가기도 했다.이는 혈액 내 독소가 많아졌다는 뜻으로,장 표면 손상 때문에 원래는 장 속에 있어야 할 세균 등의 독소들이 혈액으로 넘어가 생긴 결과다.

특히 음주 후 24시간이 지나자 호중구 수치와 내독소 수치는 정상으로 돌아갔지만,포커 배우기융털과 소장 표면에 난 손상은 시간이 지나도 완전히 복구되지 않았다.

연구팀은 "실험용 쥐에게 영향을 미친 알코올 양은 인간으로 따지면 남성 기준 알코올 70g,여성은 56g을 두 시간 내에 마신 수준"이라고 설명했다.

국내에 가장 흔하게 유통되는 16도 소주가 한 병에 약 45g 정도의 알코올을 담고 있다는 것을 감안하면 여성은 소주 1.2병 이상을 마시면 '폭음'이 되는 셈이다.남성 기준으로는 1.5병이 된다.4.5도의 캔맥주(500ml)로 환산하면 여성은 3캔,남성은 4캔 이상을 마시면 폭음을 하게 된다.

연구팀은 "개인별 음주 패턴이나 체중 차이,술을 마시는 속도 등을 고려해 실험 결과를 해석할 필요가 있지만,중요한 것은 우리 몸에 손상을 입히는 '폭음'의 기준이 생각보다 낮다는 것"이라고 전했다.

이번 연구 결과는 국제학술지 《알코올:임상 및 실험 연구(Alcohol: Clinical and Experimental Research)》에 최근 게재됐다.

.