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강북삼성병원,42~52세 갱년기 2572명 10년간 추적 관찰 결과
나트륨 다량 섭취,로얄토토 카트리지폐경이행 초기부터 수면무호흡증 발생 늘어
저염식 그룹은 폐경 완료후 증가…평소 싱겁게 먹는 습관 필요
성균관의대 강북삼성병원 가정의학과 신수정 교수와 헬스케어데이터 류승호·장유수 교수,장윤영 박사 연구팀이 7일 관련 연구 결과를 발표했다.이들은 42~52세 갱년기 여성 2572명을 약 10년간 추적 관찰했다.연구팀은 대상자를 소금 섭취량에 따라 세 그룹으로 나누고,폐쇄성 수면무호흡증 발생 시기를 분석했다.
분석 결과 나트륨 섭취량은 수면 장애가 찾아오는 시기를 결정하는 핵심 변수였다.소금을 많이 섭취한 그룹은 아직 생리가 완전히 끊기지 않은‘폐경 이행기 초기’부터 수면무호흡증 발생률이 급격히 상승했다.반면 소금 섭취가 적은 그룹은 폐경 이행기를 무사히 넘기고,폐경이 완료된 후에야 유의미한 위험 증가가 관찰됐다.
그렇다면 왜 소금이 잠을 방해할까.몸 안에 나트륨이 많이 들어오면 우리 몸은 농도를 맞추기 위해 수분을 꽉 잡아둔다.이로 인해 체액이 쌓이며 몸이 붓게 되는데,이때 목 안쪽의 기도 주변 조직도 함께 붓는다.
장유수 교수는 “폐경으로 여성 호르몬이 줄어들면 상기도 근육의 탄력이 떨어져 기도가 좁아지는데,짜게 먹으면 자는 도중 상기도를 더 좁히는 영향을 미치는 것”이라며 “추후 기전 연구가 필요하다”고 설명했다.
신수정 교수는 “폐경으로 인한 호르몬 변화는 어쩔 수 없지만,식습관은 우리가 조절할 수 있는 영역”이라며 “평소 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것만으로도 갱년기에 찾아오는 불청객인 수면 장애를 예방하거나 늦출 수 있다”고 조언했다.
이번 연구는 질병관리청 국립보건연구원의 지원 사업 일환으로 수행됐으며,국제 학술지‘Nutrients’에 게재됐다.
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